Home / Gaya Hidup / Akibat dan Efek Sering Begadang/Tidur Larut Malam

Akibat dan Efek Sering Begadang/Tidur Larut Malam

akibat sering begadang, efek sering begadang, akibat sering begadang malam, efek sering begadang bagi wanita, akibat sering tidur larut malam, efek sering tidur larut malam, tidur larut malam menyebabkan, begadang bikin jerawatanAkibat dan Efek Sering Begadang/Tidur Larut Malam,- Pernahkah kalian begadang? Sampai pukul berapakah? Begadang adalah kegiatan dimana seseorang tidak tidur dan memilih untuk berjaga hingga larut malam. Biasanya kegiatan ini mereka lakukan karena ada hal penting yang harus dikerjakan saat itu juga, misalnya kerja, belajar, hingga nonton bola. Tapi ada juga orang yang begadang tanpa alasan apapun jua.

Kita tahu bahwa tubuh membutuhkan istirahat untuk menjaga kesehatan, dan hal itu terjadi pada saat kita tidur. Itulah mengapa ada anjuran waktu tidur yang baik adalah 8 jam, tidak lebih dan tidak kurang. Namun ketika orang begadang dan tidur larut malam, waktu tidur mereka akan berkurang yang tentunya tidak baik bagi kesehatan. Apalagi jika hal tersebut dilakukan keseringan, maka orang tersebut akan merasakan akibat negatif dari sering begadang malam.

Akibat Sering Begadang

akibat sering begadang, efek sering begadang, akibat sering begadang malam, efek sering begadang bagi wanita, akibat sering tidur larut malam, efek sering tidur larut malam, tidur larut malam menyebabkan, begadang bikin jerawatanAkibat dari begadang sangatlah banyak, mulai dari konsentrasi melemah, mengantuk, hipertensi, hingga kematian. Untuk selengkapnya bisa Anda simak dalam akibat sering begadang malam berikut ini.

1. Gangguan Sulit Tidur (Insomnia)

Orang yang terbiasa untuk begadang biasanya ketika waktu tidur akan mengalami masalah,salah satunya adalah insomnia (sulit tidur). Semua ini tidak terlepas dari sudah terbiasanya tubuh untuk tetap terjaga hingga larut malam. Padahal Anda ketahui sendiri insomnia ini menjadi penyebab kronis lainnya, semacam obesitas dan sindrom kelelahan kronis.

2. Gangguan Psikologis

Ketika begadang, maka kita akan mengakibatkan beban yang berat terhadap pikiran untuk tetap bisa terjaga sepanjang malam. Beban pikiran ini akan mengakibatkan Anda mengalami beberapa gangguan psikologis, diantaranya stress, depresi, dan frustasi.

3. Wajah Lesu, Pucat, dengan Lingkar Hitam Dimata

Ini adalah salah satu akibat sering begadang tidur larut malam yang paling terasa, yaitu wajah lesu, pucat, dengan lingkar hitam pada kantong mata. Efek begadang pada wajah ini terjadi karena saat orang keseringan begadang mereka akan melepas hormon kortisol dan stres. Hormon ini dalam jumlah besar akan menyebabkan zat kolagen dan protein dalam kulit pecah hingga menjadi lingkaran hitam. Lama kelamaan hal tersebut akan berkembang menjadi kerutan pada wajah yang akan membuat Anda tampak lebih tua.

4. Mempengaruhi Kesuburan

Orang begadang biasanya adalah laki-laki, namun hal ini tidak menuntut kemungkinan ada wanita juga yang suka begadang. Efek sering begadang bagi wanita adalah pengaruhnya terhadap kesuburan. Beberapa diantaranya adalah kualitas ovum yang menurun serta sekresi hormone dalam tubuh yang tidak sempurna. Kesuburan yang terganggu ini akan mempengaruhi Anda ketika ingin mendapatkan keturunan.

5. Melemahnya Sistem Imun Tubuh

Dampak begadang selanjutnya adalah melemahnya sistem imun dalam tubuh. Hal ini diakibatkan oleh sistem imun tubuh yang dipaksa bekerja ketika saatnya istirahat sehingga harus bekerja keras untuk mendukung tubuh Anda ketika begadang. Melemahnya sistem imun tubuh ini dapat membuat Anda menjadi mudah terserang penyakit yang membahayakan.

6. Obesitas

Efek begadang akan membuat Anda menjadi kekuarangan tidur, dan kekuarang tidur ini akan menyebabkan metabolism lemak dalam tubuh tidak seimbang. Itulah mengapa ketika pada malam hari, orang yang terbiasa begadang sering merasakan lapar. Bila Anda terus menerus melakukannya hal ini akan bisa berlanjut hingga menjadi obesitas.

7. Kurang Darah (Anemia)

Anemia adalah suatu penyakit dimana tubuh kekurangan sel darah yang mengakibatkan tubuh mudah menjadi lelah, letih, dan lesu. Orang yang sering begadang biasanya akan lebih mudah mengalami anemia daripada mereka yang tidak. Ini disebabkan akibat kurang tidur menyebabkan metabolism tidak seimbang yang mempengaruhi produksi sel darah merah menjadi terhambat.

8. Penyakit Alzheimer

Dampak begadang bagi kesehatan salah satunya adalah penyakit Alzheimer. Alzheimer adalah penyakit yang berhubungan dengan daya ingat yang biasa terjadi pada usia lanjut. Namun orang muda juga bisa terkena penyakit ini, apalagi mereka yang terbiasa untuk begadang tidur hingga larut malam.

9. Penyakit Kencing Manis (Diabetes)

Pola tidur berpengaruh pada kadar gula darah, hormon yang mengontrol nafsu makan, bahkan persepsi otak akan makanan berkalori tinggi. Saat tidur, kadar gula tubuh menurun, karena gula dalam tubuh banyak dipakai oleh hati pada proses detoksifikasi. Efek sering begadang dapat mengurangi kemampuan sel lemak untuk merespon insulin, yang lama kelamaan akan berkembang menjadi penyakit diabetes.

10. Penyakit Jantung dan Stroke

Akibat sering tidur larut malam dapat menimbulkan penyakit sangat mematikan. Salah satu efek begadang bagi kesehatan adalah penyakit jantung dan stroke. Hal ini terjadi karena pada waktu tidur malam yang kurang dari enam jam dapat menyebabkan peradangan pada arteri yang berakibat resiko penumpukan plak pada yang menyumbat pembuluh darah manusia menjadi meningkat.

11. Penyakit Kanker

Efek begadang tiap malam akan mengakibatkan terhambatnya produksi hormon melatonin, hormon penting yang mengatur segala sistem kerja hormone lain dalam tubuh. Hormon ini juga membantu tubuh memerangi sel-sel kanker seperti pada kanker payudara, kanker prostate, penyakit Parkinson, dan jantung aritmia. Bisa Anda bayangkan ketika kinerja hormon ini terhambat, Anda akan menjadi mudah terkena penyakit kanker.

Demikianlah bahaya dari akibat sering begadang baik bagi pria maupun wanita. Saya selalu mengingatkan untuk menjalani kehidupan dengan sewajarnya, dan bukannya malah berlebihan. Karena segala sesuatu yang berlebihan itu akan selalu mendatangkan dampak negatif kepada diri kita sendiri. Semoga artikel tentang akibat dan efek sering begadang/tidur larut mala mini bermanfaat bagi kita semua, terima kasih.

Tentang keseringan

http://keseringan.com/ adalah sebuah situs blog yang membahas suatu masalah yang berlebihan. Situs ini sengaja saya buat karena kebanyakan manusia lupa untuk melakukan segala sesuatu dengan sewajarnya dan bukannya malah berlebihan. Dalam situs blog ini terdapat berbagai informasi mengenai akibat, bahaya, dampak, serta efek keseringan melakukan hal tersebut. Dengan informasi tersebut,saya harap orang akan berubah untuk melakukan sesuatu dengan sewajarnya.

Baca Juga

akibat sering makan gorengan, dampak makan gorengan, bahaya makan gorengan

Bahaya dan Akibat Sering Makan Gorengan Setiap Hari

Bahaya dan Akibat Sering Makan Gorengan,- Jajanan murah yang bisa mengganjal perut serta dapat ditemui …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *