Home / Kesehatan / Akibat Terlalu Banyak Minum Air Putih

Akibat Terlalu Banyak Minum Air Putih

akibat terlalu banyak minum air putih, manfaat banyak minum air putih, minum air putih terlalu banyak, efek minum air putih terlalu banyak, akibat minum air putih terlalu banyak, dampak terlalu banyak minum air putih, akibat dan efek minum air putih berlebihan, terlalu banyak minum air putih bikin gemukAkibat Banyak Minum Air Putih,- Air adalah komposisi yang sangat penting dibutuhkan untuk kelancaran fungsi tubuh manusia. Air ini memiliki fungsi untuk menetralisir racun, melarutkan zat, memberikan nutrisi ke tubuh, melembabkan kulit, dan lain-lain. Itulah sebabnya, mengapa banyak dokter dan ahli medis banyak yang merekomendasikan untuk mengkonsumsi air putih secara rutin.

Tetapi kita juga harus ingat satu kata bijak “segala sesuatu yang berlebihan itu baik, lakukan saja sewajarnya”. Kita memang boleh mengkonsumsi air putih tapi ya harus dalam batas kewajaran, jangan malah sehari minum air putih bisa habis 7-10 galon. Karena harus Anda tahu bahwa sebenarnya ada efek terlalu banyak minum air putih.

Efek banyak minum air putih ini memang benar adanya, bahkan pernah disampaikan disebuah situs berita yang bisa Anda baca disini. Di situs tersebut diberitakan bahwa seorang wanita telah meninggal akibat dari kebanyakan minum air putih dalam sebuh lomba, volume yang ia minum sekitar 7,6 liter. Menakutkan sekali bukan efek kebanyakan minum air putih?

Akibat Banyak Minum Air Putih

Lalu apa sajakah efek minum air putih berlebihan tersebut? Efek minum air putih terlalu banyak bisa menyebabkan kandungan air dalam tubuh menjadi terlalu banyak sehingga menghambat kinerja organ tubuh. Selain itu juga banyak minum air putih bikin gemuk kata orang. Untuk lebih jelasnya, simak saja beberapa efek samping atau dampak terlalu banyak minum air putih berikut ini.

1. Menghancurkan Komposisi Darah dalam Tubuh

Darah ada komponen penting dalam tubuh manusia, tersusun dari komposisi air putih dan nutrisi penting lainnya. Saat Anda kebanyakan minum air putih. Makah hal tersebut akan menghancurkan komposisi darah. Akibatnya akan mengganggu kesehatan tubuh Anda.

2. Kondisi Hiponatraemia

Hiponatraemia adalah kondisi tidak normal dari tubuh dimana kekuarang zat natrium (garam). Hal ini diakibatkan oleh terlalu banyaknya air putih dalam tubuh sehingga sulit untuk dilakukan pengontrolan oleh ginjal. Akibat dari kekurangan natrium akan membuat tubuh menjadi denyut jantung meningkat tajam yang tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh jika dibiarkan terus menerus.

3. Kerusakan Ginjal

Seperti yang telah Anda tahu, fungsi ginjal adalah untuk menyaring setiap cairan yang masuk kedalam tubuh, termasuk air. Kondisi tubuh yang terlalu banyak minum air putih dapat merusak ginjal, karena hal tersebut  akan membuat ginjal harus bekerja ekstra keras lebih dari biasanya.

4. Kerusakan Pada Otak

Cairan yang masuk kedalam tubuh akan didistribusikan kedalam tubuh manusia, salah satunya adalah otak. Ketika terlalu banyak air putih yang masuk ke dalam otak akan mengakibatkan pembengkakan pada otak. Kondisi ini sangatlah berbahaya, karena bila tidak segera Anda atasi dapat menimbulkan pendarahan pada otak yang berlanjut pada koma.

5. Intoksikasi Air/Keracunan Air

Keracunan air adalah gangguan berbahaya terhadap fungsi otak yang diakibatkan oleh berlebihnya kandungan elektrolit dalam tubuh. Ini juga yang terjadi pada kasus diatas, dimana seorang wanita meninggal karena kebanyakan minum air putih. Hal ini sebenarnya jarang terjadi pada masyarakat, sebab siapa yang mau minum air putih hingga 10 liter lebih pada umumnya. Meskipun begitu, hal ini tidak menampik fakta bahwa keracunan air dapat terjadi pada orang yang terlalu banyak minum air putih.

Demikianlah efek dan dampak kebanyakan minum air putih. Memang benar bahwa dalam kehidupan sehari-hari akankah lebih baik jika kita mampu untuk melakukan sesuatu sewajarnya dan bukannya malah berlebihan, karena yang berlebihan memang selalu tidak menguntungkan. Untuk lebih melengkapi artikel ini akan saya berikan juga bagaimana cara tips minum air putih sehari-hari yang baik dan benar, bisa Anda simak dibawah ini.

Tips Konsumsi Air Putih Sehari-hari

tips minum air putih, tips konsumsi aor putihAnjuran yang diberlakukan untuk kesehatan tubuh adalah untuk minum delapan (8) gelas air putih atau setara dengan 2 liter setiap harinya. Sayangnya banyak yang salah dalam mengartikan hal ini, mereka lebih mengira bahwa hal tersebut harus dilakukan sekaligus, padahal harusnya bertahap. Berikut ini adalah beberapa tips konsumsi air putih sehari-hari yang baik dan benar.

  • Sewajarnya saja Ketika Minum Air Putih

Tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Seimbangkan antara kebutuhan air dengan pengeluaran cairan tubuh saat beraktivitas, olahraga ringan, atau olahraga berat seperti lari marathon.

  • Jangan Banyak Sekaligus, Tetapi Bertahap

Ketika dianjurkan mengkonsumsi air putih sebanyak 2 – 4 liter perhari, bukan mengkonsumsinya sekaligus pada waktu yang bersamaan. Jumlah tersebut masih termasuk dengan jumlah air pada makanan atau minuman yang banyak mengandung air seperti sup, kuah, air susu, air dalam buah, atau minuman murni.

  • Tidak Harus Minum Ketika Haus Saja

Saat melakukan olah raga, tidak harus menunggu sampai haus baru minum. Jadi meskipun belum merasa haus dan lapar, tetaplah makan dan minum. Bila tidak diindahkan akan sangat berbahaya.

  • Hindari Minum Air Putih Berlebihan Sehabis Olahraga

Saat habis olahraga, hormon antidiuretik vasopressin akan meningkat. Tubuh akan cenderung menahan air dalam tubuh agar tidak banyak keluar. Ketika kita minum air dalam jumlah banyak, tidak akan banyak urinasi. Bila mengkonsumsi air terlalu banyak akibatnya akan fatal karena terjadi.

Itulah sekiranya yang bisa saya sampaikan dalam akibat terlalu banyak minum air putih beserta tips mengatasinya. Tujuan artikel ini dibuat bukanlah untuk menakut-nakuti Anda, tetapi lebih kepada informasi saja. Semoga bisa bermanfaat, sekian dan terima kasih.

Tentang keseringan

http://keseringan.com/ adalah sebuah situs blog yang membahas suatu masalah yang berlebihan. Situs ini sengaja saya buat karena kebanyakan manusia lupa untuk melakukan segala sesuatu dengan sewajarnya dan bukannya malah berlebihan. Dalam situs blog ini terdapat berbagai informasi mengenai akibat, bahaya, dampak, serta efek keseringan melakukan hal tersebut. Dengan informasi tersebut,saya harap orang akan berubah untuk melakukan sesuatu dengan sewajarnya.

Baca Juga

akibat sering makan gorengan, dampak makan gorengan, bahaya makan gorengan

Bahaya dan Akibat Sering Makan Gorengan Setiap Hari

Bahaya dan Akibat Sering Makan Gorengan,- Jajanan murah yang bisa mengganjal perut serta dapat ditemui …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *